2014年09月30日

体が喜ぶ事だけしましょっハート

お久しぶりです。
すっかり秋になりましたね。
台風の影響もあり、気圧の変化が大きいので体が不安定になっている方も多いのではないでしょうか?
不安定だからこそ、その声に耳を傾け、日頃のご褒美を体に『愛』をあげる事も大切ですよね。

ここ最近、ダイエットや健康法、美容法についてこんなことを思いました。
ダイエットでも、美容でも、健康法でも何だかとてもストイックなイメージが付きまといますよね。
頑張らなきゃいけないとか…しんどい…とか…辛いとか…
そういうのって、私も続きませんでしたが…年々年を重ねていくのに永遠には続けられないと思うのです。

私も…ジムはまったく続いたことがありません。
気が付けば…会費だけ払っていたなんてことも数回…(笑)

そして、私のようなタイプは一時的に痩せても…続かないのでリバウンドしてしてしまったこともあります。
でも、自力整体に出会ってからはダイエットにも成功して大きなリバウンドはしていません。
ほぼ維持しています。

私が伝えていきたい、美容・健康・ダイエット法は気持ちが良いことしかしない事です。
体と心が喜ぶ事をするだけなんです。

自力整体は、ポーズを完成させるヨガなどとは違い、今の自分の体に合わせ気持ちが範囲で行っていきます。
ひたすら、気持ちの良い範囲を自分でキープしながら、気・血・水の流れの良い体、高体温・高排泄の体を作っていきます。
ですから、年を重ねても継続することが出来るんです!(^^)!
教室には、17歳〜80歳までの方がいらっしゃいます。

その他、日常的には姿勢を良くして歩いたり、座ったり、深くリラックスした呼吸を心がけたり、アロマバスやアロマオイルで、時々お腹や足をマッサージしてあげたり、睡眠を沢山とる…
厳しい食事制限もなく、腹7〜8分で体が求めるものを素直に従って食べているだけなのです。

簡単にまとめますと…
体も心も気持ちが良いことだけをするという事ですね。

是非、日常生活で体が喜ぶことに取り組んでみて下さい。
そしたら、自然と健康を取り戻していたり、ダイエットに成功すると思います。
ゆっくり、自分を愛してあげて下さいね。


posted by ゆっこ at 17:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康&美容関連情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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