☆自力整体でナチュラルビューティー☆

本日は夏至ですね☆
夏至の前後2週間は、体が夏に向け変化していく時期でもあり体がとても不安定になります。
腰痛や膝の痛みが出やすいのもこの時期ですね！
春〜初夏は、骨盤が不安定な時期で、不快な症状が出やすい時期です。
なんとなくやる気が起きない、しんどいという時は体の声を素直に聞き入れ、ゆったりとした時間を過ごして下さいね。
それが、上手に人生を歩むコツなのではないかと私は感じております。

矢上先生の新しい本『一生サビない体をつくる「骨盤」自力整体』永岡書店が発売されました！
とても読みやすく、体や心の事が分かりやすい本です。
是非、ご覧になられて下さい。
骨盤のリズムに合わせた生活を少しでも心がけていく事が、ご自分の才能や魅力、力などを
最大限に引き出していくことになるそうですよ
そんな、生き方のヒントが沢山書かれています☆


【つきみ野】
7月4日（土）　10時30分〜12時
7月18日（土）　10時30分〜12時

料金:1回2000円



【南町田】こちらの会場は少人数制（4名）となります♪

7月2日（木）　10時30分〜12時
7月16日（木）　10時30分〜12時

料金:1回2500円（飲み物をご用意させていただきます）

大変申し訳ございませんが、上記の講座は女性限定とさせて頂きます。
参加ご希望の方、他教室（男性可）のお問合せにつきましては、下記まで気軽にお問合せ下さい。

お申し込み・問合せ
yufmura@yahoo.co.jp

我が家の近くには、有名なサイクリングロードがあります。
運動を約10年全然してこなかった主人が、2月からクロスバイクというスポーツバイク（自転車）を始めました。
最初は、一緒にやるつもりはありませんでしたが、主人からのすすめもあり･･･
ミニベロという街乗りタイプの小さな自転車を先日購入しました

まずは、慣れるために近所の川沿いにあるサイクリングロードを風を感じながら走っています。
川の流れる音、風、緑やお花の香りを楽しみながら走れるのでとても気持ちが良いです
パートナーと共感できる時間が増えたのも良かったと思っています

普段、自力整体を週4〜5日行っている私ですが･･･
自転車は運動筋肉を中心に使うので1日目は筋肉痛になりました。
その日に、筋肉痛がきたので、まだまだ若い？（笑）
すぐに自力整体で運動筋肉に溜まった、老廃物を流しましたのですぐに解消されました☆

運動による、筋肉の疲労はそのままにしておくと老化をすすめてしまいます。
運動前はもちろんですが、運動後はとくにお手入れが大事です。

これからも、五感をフルに使用して心地よいサイクリングを楽しもうと思います

女性周期の前になると、女性は肉体的・身体的に少々不安定になったりするものですが…
今回は何処へやら？　まったく音をたてません
骨盤バランスがより整ったと確信しました☆
自分の体だではなく、自分のメンタルな部分もさらに変化をしているのを感じております。
今まで以上に肩の力が抜けた感じといいましょうか…
力が抜けていく分だけ、感じる世界、見えている世界が変化している感じがします。
女性周期1週間前で、こんなにも心身ともに安定した充実感のある時間を過ごしたのは初めてかもしれません。
すっかり脱力出来るようになっていると思っていましたが、まだ何処か力が入っていたのだと気がつきました。


私達は、すぐに結果が出るものを求めてしまう傾向がありますが（過去の私もそうでした…）すぐ結果が出てしまうもの、薬であればそれだけ体に負担が大きいという事ですし、激しいエクササイズでしたら、リバウンドしやすい、時として体を痛めてしまうなどのリスクがあります。

じっくりと時間をかけて、自分の体と心と向合い、受入れ、寄り添ってケアし続けてあげると、必ず愛情をかけた分、体が応えてくれるのが分かります。
生涯、心身ともに健康で若々しく、イキイキとした生き方をするためには、
まずは自分の嫌な部分（肉体や性格など）ときちんと向合い、全てを受入れて初めて出来るのではないかと感じております。

このように、感じられるようになったのも私1人の力ではなく、師匠である矢上先生、教室の生徒さん、近くでいつも支えてくれている友人のお陰だという事を凄く実感しております。

ナビゲーターとしてこれからも、予防医学としての知識をお伝えするだけではなく、
何かを感じていだだけるようこれからも努力して参りたいと思います。

いつもありがとうございます☆

現在の募集教室をご案内させていただきます。


あざみ野教室（田園都市線・横浜市営地下鉄線）
曜日　水曜日　9時30分〜11時（月4回）　
料金　月5000円

※欠席時、他教室へのお振替可能です。



yufmura@yahoo.co.jp 　

皆さん、毎日心身ともに元気に過ごしてますか？
まだまだ、春ならではの体の不調や違和感を感じていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか？

自力整体・整食法で夏にむけてしっかり、冬に溜めていた老廃物を
出して、整えておきませんか？
下記の教室は、定期的には通えないけど･･･たまには教室で皆と一緒に癒されたい、エネルギーアップしたいという方でも参加が可能となっております。

この機会に、一緒に自力整体をしてみませんか？
家で1人で行う自力整体とは、また違った感覚を味わえますよ


つきみ野教室（田園都市線:つきみ野駅より徒歩1分）
　　　　6月13日（土）　10時30分〜12時
　　　　6月27日（土）　10時30分〜12時

　　　　料金:1回2000円
※28日（土）は、混みやすいので早めのご予約をお願い致します。



溝の口教室（田園都市線＆南武線:溝の口駅より徒歩2分）
　　　　6月11日（木）　10時〜12時30分
　　　　6月18日（木）　10時〜12時30分
　　　　
　　　　料金:1回2000円

【体験可能教室】
つくし野（田園都市線:つくし野駅より徒歩1分）
　　　　6月5日（金）　18時30分〜20時
　　　　6月19日（金）　18時30分〜20時
　　　　
　　　　料金:1回2000円

※つくし野教室に限り、体験のみ可能です。


お申し込み・問合せ
yufmura@yahoo.co.jp


お待ちしております

誕生日

先日、私の誕生日でした

毎年迎えられると思っている誕生日
本当は、今日を迎えられる事も奇跡なのですよね
毎日、奇跡の連続の中に私達は生きているのかもしれない
今日という日を迎えられない人も沢山いる
だから、今日という日を大切にしていきたい

その事も、私は天国にいる親友から学んだのかもしれません

ついつい忘れてしまいがちですよね･･･
当たり前で平凡な毎日を迎える事が、本当は一番の幸せだということを


私はナイチンゲールと同じ誕生日だったようです。
5月12日は、看護の日だという事を最近知りました。

私も、彼女のように生涯をかけて予防医学を勉強し
伝えていけたら幸せだなと思っています。

彼女に関する、本を読んでみようと思います

先日、水族館に行きました。
久々の感覚･･･
スキューバダイビングをしている時のあの感覚☆
とても癒される
自然に帰る･･･そんな感覚でした。
思い出させてくれる
人間も自然のごく一部である事を･･･


白イルカと人間のダンス
何故か涙が出てきてしまいました。
人間と白イルカが一体化している。
互いの信頼関係・純粋な愛が伝わってきました。
胸が熱くなりました


その後、ふれあいゾーンへ
今回は予約がいっぱいのため、クジラや白イルカと直接触れ合う事が
出来ませんでした。
いつか、直接彼らと対話したいと思います
代わりに、小さな鮫と触れ合ってきました。
柔らかいボディーですが、やっぱり鮫肌（笑）

今度は、海の中に遊びにいって海の仲間達の声を聞きたいな☆
とっても幸せな１日でした
あ・り・が・と・う

自力整体で知り合い、その後もお付合いさせていただいている
とっても癒し系のセラピストのnicoさん☆
感受性豊かな彼女と一緒に過ごすと、癒されるだけではなく、
新しい発見の連続です！
彼女と一緒に新しい自分を見つけられるかもしれませんよ

☆いつもnico nico☆

今日初めて、勉強会を開催しました。
同年代の30代の方が中心でした。
皆さんの温かなエネルギーの中、第1回を行えた事にとても感謝しています。

私も、正直実技レッスンは慣れておりますが、2時間以上お話しする経験はありませんでしたので、少々緊張しておりました（笑）
その緊張も皆さんが、温かくお話しを聞いて下さったので私の緊張も吹き飛んでしまいました（笑）
ありがとうございました☆

そして、何よりも妊婦さんがいるというのは良いですね☆
元々心優しい彼女ですが、さらに温かな優しいエネルギーが彼女から出ているのを感じる事ができ、私の心も和みました。
きっと心優しい、赤ちゃんが誕生することでしょう

今日、参加いただいた皆様ありがとうございました。

ここ最近、少し意識をしながら過ごしている事があります。
それは、より１日を丁寧に暮らすこと。心を込めて生活を送るということです。

忙しい忙しいとバタバタしていると、動作が荒くなるせいか家事や仕事をしていても集中力に欠け、とても雑になっているような気がします。
『忙しい』という文字は心を亡くすと書きますよね。
本当にその通りで、同じ作業をするのにも忙しい忙しいと思いながら行うと疲労感だけが残りますが、同じ忙しさでも、心を込めて作業をすると動きも丁寧になりますし、作業もはかどりますし、疲労感がまったくありません。
むしろ、『爽快感や達成感』だけが残ります☆

皆さんも１日１日を丁寧に暮らしてみませんか？
とても幸せな気持ちになりますよ