☆自力整体でナチュラルビューティー☆

年もあと残りわずかですね。
何だか、年を重ねるごとに月日が経つのが早い感じがします。
これは、体内時計が年と共にゆっくりになってきているので、外部の流れが速く感じるように
なるからなのですよね。

11月スケジュールをご案内いたします。


【つきみ野】田園都市線：つきみ野駅より徒歩1分

11月7日（土）　　10時30分〜12時
11月28日（土）　　10時30分〜12時


【溝の口】田園都市線：溝の口駅・南武線：武蔵溝口駅　徒歩2分

11月4日（水）10時〜11時30分
11月19日（木）10時〜11時30分



体験料：1回2000円


持ち物：身体を締付けない服装・マット（バスタオルでも可）・スポーツタオル（身体が硬い方は必須！）

注意事項
朝食は水分食のみでお願い致します。体験前に自力整体の本を1冊お読み下さい。



お申し込み・問合せ yufmura@yahoo.co.jp

ここ数年、多くの人と出会いました。
今までとはまた少し違う、とても深い所で理解しあえる友人や生徒さんとの出逢いがありました。
ここ数年の多くの出逢いや出来事が、私の価値観を変え、人生を実り多きものにしてくれています。
本当に、幸せだな〜と日々感じています。

ヨガや自力整体のようなエネルギーワーク（ボディーワーク）を通して、価値観が大きく変化するという事は良く聞きますよね？
私も、その理由が最初は分かりませんでした。
その理由の1つがハッキリしてきました。
自力整体を続けていく中で、右脳が開いてきたからです。

人間には、右脳と左脳がありますが、外部ストレスの多い現代人は左脳に支配されがちです。

右脳は（感受性・直感・空間認識・創造力）という働きがあるとことは多くの方がご存知だと思います。
右脳には『愛・平和・共生・思いやり』だけが、存在するそうです。美しい！
その関係で、右脳が開けてくると、何か問題が起きた時に自己中心的になったり、人のせいにしたり、悪口や愚痴をいう気持ちがなくなってくるようです。
人の心も読めるようになり、対人関係が良好になるそうです。
ちなみに、東洋医学では自然治癒力は右脳にあると言われています。


私も、長い間左脳支配の生活でしたが、右脳が活性化され以前よりも、直感力や感受性が豊かになり、小さな事がとても幸せだな〜と感じられるようになりました。
感じる世界、目に映る世界が変ってきているのを実感しています。
でも、まだまだです
最近は、気付く事も多く、過去の反省が沢山あります。
だからと言って、過去にしばられるのではなく、反省を生かした人生にしていきたいと思っています。


また、極端に右脳だけを開花すれば良いというものでもないと思います。何事もバランスが大事だと思っています。

ストレスの多い現代社会では、左脳に支配されがちですので、バランスをとるためにもボディーワークや瞑想・呼吸法・その他右脳を活性化させるような事を日常に取り込むと、より素敵な人生が待っているのではないでしょうか。


ある簡易検査で分かったのですが、私は相手の言葉や態度や、場の空気など外部の情報を受取る時には、右脳を優位に使用しているようです。その時、相手にどう言うか、どう表現するかなど自己表現する時には、左脳を優位に使っているようです。

何だか納得してしまいました（笑）

自力整体の実技時間は、左脳で指導するのではなく、ビジョンとしてカリキュラムを描き・記憶してナビゲートしていきます。
そして、生徒さんにお話しする時にはその情報を左脳を使い、理論的にお話ししているような気がします。
生徒の皆さん、どうでしょう？（笑）


ここで、1冊！
右脳について、ビジネス・人間関係・健康・子育てについて書かれている面白い本がありましたので、ご紹介させていただきます。
私が、たまたま古本屋さんに行った時に、最初に手がいった本です☆

成功する人の超『右脳』完全活用術　七田眞（教育学博士）

タイトルは、何だかビジネスっぽい感じですが、これから子育てをする方や、予防医学に興味がある方、人間関係で
悩んでいる方など、様々な角度から分かりやすく、読みやすく書かれています。

この本も、私にとっては素敵な出逢いの1つです☆

朝、晩とすっかり秋らしくなってきましたね。
これからは、空気が乾燥してきて鼻や喉、ウィルス感染しやすい季節になります。
肺の気を高めて、予防しましょう☆


【つきみ野教室】田園都市線：つきみ野駅　徒歩１分

１０月３日（土）　１０時３０分〜１２時
１０月２４日（土）１０時３０分〜１２時

各回とも体験枠2名となります。先着順となります！


【溝の口教室】　田園都市線＆南武線：溝の口駅　徒歩２分　

１０月１日（木）　１０時〜１１時３０分
１０月１５日（木）　１０時〜１１時３０分


体験料：1回2000円


お申し込み・問合せ
yufmura@yahoo.co.jp

先日の寺子屋の内容をとても分かりやすくまとめて下さっている
檀家さんがいらっしゃったので、ブログをご紹介させていただきます☆
まずは、ブログ内容をご覧になってみてください


我が家は、今年に入りベビー待ちです。
もたもたしているうちに…気がつけば、今年で36歳高齢出産になります。
以前の身体やメンタル面を思うと、このタイミングが私のタイミングなのかもしれません。
もし、我が家を選んで来てくれるベビーちゃんがいたら、自力整体を通して学んだ事、寺子屋で学んだ事を、ぜひ生かしていきたいですね。
そして、さらに次世代に残せたら嬉しいですね

授かることがなくても、予防医学としての動・食・心を伝え、残していきたいと思っています。

私が、心身共に健康でイキイキしていられるのも、いつも参加いただいている生徒さんのお陰だと思っています。
日々、様々な人や存在に支えられていると感謝しています。
この気持ちを、予防医学の知識をお伝えする事や自身のエネルギーを通してお返ししていきたいと思っています

いつも、ありがとうございます。

心と体の密接な関係については、何度かお話しさせていただいていますが、
今だからこそ、お伝え出来ることがあります。

今、振り返って考えると自力整体を始める前の体調は人生の中で一番体調が悪かった時期だと思います。
当時は自分では体調が悪いという意識があまり無かったような気がします。
いつも、気力で勝負！主人の前では、あっちが痛いこっちが調子悪いと弱音を吐いていたものの…
体育会系気質の私でしたので…職場や友達には、弱みを見せたくなく…元気に振舞っていました。

当時、朝はいつもだるく、寝起きは最悪、朝は顔がパンパンに浮腫んでいて、肩や背中が凝っているのは当たり前生理痛や不正出血、生理不順や頭痛、鼻炎や外耳炎もいつものことだからとあまり意識していませんでした。
というより、体質だからと思い込んでいて、何故そんな身体になっているのかなんて、考えることもありませんでした。
時には、その症状を外部からのストレスだと決めつけて、自分から逃げていたようにも思えます。
全ての症状は、全て自分の生き方が作り出しているのに…


自力整体をやり始めた当初も、最初はエクササイズ的に行っており…
症状と向合っていなかったため、今のように完全に全ての症状が無くなるという事はありませんでした。
しかし、矢上先生や様々な出逢いにより、自分ととことん向合うようになり、今までの固定観念・執着心・エゴを手放し、素直に身体の声やアドバイスを受け入れ、生き方を変えていく事で、症状が消えていきました。

私は、自らの経験からも、完全に意識が変り、生き方を変えていかない限り目の前の症状や病気は、消えていかないのだと実感しております。
痛みや、病気に心から感謝する事が大事だと実感しています。『生き方を変えるきっかけを与えてくれてありがとう』と…

現在は、身体のセンサーがとても敏感になり、少しでも不摂生をすると不快な症状をすぐにキャッチしてしまうのですが、
そんな時も、心の中で『ゴメンネ…許してね』という気持ちでいっぱいになります…
でも、次に『知らせてくれてありがとう』という気持ちになります。
時には、ハメをはずしても良いと思います。不快な症状に悩まされて、反省することも大事だと思います。

身体は、時に痛みや不快な症状で私達の生き方の間違いを教えてくれて、人生を良い方向にナビゲートしてくれているのだと思います。
身体の声にしたがって生きていくと、とても心地が良いです☆
その声にしたがっていくと、不思議と幸せな道に導かれていきます。

向合って、受入れて、生き方を変える事が出来たら、いつからでも健康で幸せになれると私は信じています

昨日は、Sさんのご紹介で、初めて松戸にある寺子屋に参加しました。
私は、無宗教ですが檀家さんでなくても住職のお話が聞けるとのことで
自分の勉強のために参加させていただきました。
とても、アットホームで何とも居心地の良い場所でした。
初めてなのに、不思議…何だか田舎に親戚が皆集まって楽しんでいる雰囲気☆


今回の内容は、今の私にはとても必要な内容でした。
自分の考えにどこか、確信がもてていないところがありましたが…
その思いは間違いではなかったと確信できました。
やはり、必要な事柄は向こうからやってくるものですね☆

住職は以前銀行員をしていたこともあり、一般的な世の中を良く知っていらっしゃるため、
私達の目線で、お話をして下さります。
一般社会を知った上で、人の道として大切なことお話しして下さります。
内容は、とても当たり前の事をおっしゃっているのかもしれません。
しかし、人として当たり前の事が出来ていない事が多いのではないかと思いました。

住職がおっしゃっていました。
心が育っていない大人が多い…心の軸がグラグラしている大人が多い
人の道を正しく教えられる大人が少ないと…
大人の軸がしっかりしていないため、多くのストレスを抱え、
その結果…子供もストレスを感じるようになり成長に大きな影響を与えているのだと。
自身の心を育てて、軸をしっかりと、器を大きくして下さいと。

予防医学勉強会でも、母親になるにあたって、心の成長、成熟度などメンタルの成長がとても大切であるということを伝えています。
私自身も、まだまだ成長途中です。

ようやく軸のブレが小さくなり、安定してきました。
心に余裕が生まれることにより、執着・固定観念に縛られることなく、様々な事柄を冷静に色々な角度で見れるようになり、少しのことでは、動揺せず、流れに身を任せられるようになりました。

自身のことを振り返ってみても、数年前の私は軸がグラグラでした。
私にはこの数年という長い時間や様々な人との出逢い、教えは、これから母になりたいと願う私にとっては、必要な時間だったのだと思います。

生涯、進化・成長していきたいと強く思った1日でした。

Sさん、素敵な出逢いをありがとうございます。

ご無沙汰しております。
9月の自力整体　体験会の日程をお知らせを致します。


【溝の口】
日時：9月3日（木）　10時〜11時30分
　　　9月10日（木）　10時〜11時30分

場所：溝の口駅　徒歩2分

体験料：1回2000円



【つきみ野】

日時：9月5日（木）　10時30分〜12時
　　　9月19日（木）　10時30分〜12時

場所：つきみ野駅　徒歩1分

体験料：1回2000円


※上記教室は、自宅にて自力整体を定期的に行っている方は、
　単発にて毎月受講可能です。


お申し込み・問合せ
yufmura@yahoo.co.jp

本日は夏至ですね☆
夏至の前後2週間は、体が夏に向け変化していく時期でもあり体がとても不安定になります。
腰痛や膝の痛みが出やすいのもこの時期ですね！
春〜初夏は、骨盤が不安定な時期で、不快な症状が出やすい時期です。
なんとなくやる気が起きない、しんどいという時は体の声を素直に聞き入れ、ゆったりとした時間を過ごして下さいね。
それが、上手に人生を歩むコツなのではないかと私は感じております。

矢上先生の新しい本『一生サビない体をつくる「骨盤」自力整体』永岡書店が発売されました！
とても読みやすく、体や心の事が分かりやすい本です。
是非、ご覧になられて下さい。
骨盤のリズムに合わせた生活を少しでも心がけていく事が、ご自分の才能や魅力、力などを
最大限に引き出していくことになるそうですよ
そんな、生き方のヒントが沢山書かれています☆


【つきみ野】
7月4日（土）　10時30分〜12時
7月18日（土）　10時30分〜12時

料金:1回2000円



【南町田】こちらの会場は少人数制（4名）となります♪

7月2日（木）　10時30分〜12時
7月16日（木）　10時30分〜12時

料金:1回2500円（飲み物をご用意させていただきます）

大変申し訳ございませんが、上記の講座は女性限定とさせて頂きます。
参加ご希望の方、他教室（男性可）のお問合せにつきましては、下記まで気軽にお問合せ下さい。

お申し込み・問合せ
yufmura@yahoo.co.jp

我が家の近くには、有名なサイクリングロードがあります。
運動を約10年全然してこなかった主人が、2月からクロスバイクというスポーツバイク（自転車）を始めました。
最初は、一緒にやるつもりはありませんでしたが、主人からのすすめもあり･･･
ミニベロという街乗りタイプの小さな自転車を先日購入しました

まずは、慣れるために近所の川沿いにあるサイクリングロードを風を感じながら走っています。
川の流れる音、風、緑やお花の香りを楽しみながら走れるのでとても気持ちが良いです
パートナーと共感できる時間が増えたのも良かったと思っています

普段、自力整体を週4〜5日行っている私ですが･･･
自転車は運動筋肉を中心に使うので1日目は筋肉痛になりました。
その日に、筋肉痛がきたので、まだまだ若い？（笑）
すぐに自力整体で運動筋肉に溜まった、老廃物を流しましたのですぐに解消されました☆

運動による、筋肉の疲労はそのままにしておくと老化をすすめてしまいます。
運動前はもちろんですが、運動後はとくにお手入れが大事です。

これからも、五感をフルに使用して心地よいサイクリングを楽しもうと思います

女性周期の前になると、女性は肉体的・身体的に少々不安定になったりするものですが…
今回は何処へやら？　まったく音をたてません
骨盤バランスがより整ったと確信しました☆
自分の体だではなく、自分のメンタルな部分もさらに変化をしているのを感じております。
今まで以上に肩の力が抜けた感じといいましょうか…
力が抜けていく分だけ、感じる世界、見えている世界が変化している感じがします。
女性周期1週間前で、こんなにも心身ともに安定した充実感のある時間を過ごしたのは初めてかもしれません。
すっかり脱力出来るようになっていると思っていましたが、まだ何処か力が入っていたのだと気がつきました。


私達は、すぐに結果が出るものを求めてしまう傾向がありますが（過去の私もそうでした…）すぐ結果が出てしまうもの、薬であればそれだけ体に負担が大きいという事ですし、激しいエクササイズでしたら、リバウンドしやすい、時として体を痛めてしまうなどのリスクがあります。

じっくりと時間をかけて、自分の体と心と向合い、受入れ、寄り添ってケアし続けてあげると、必ず愛情をかけた分、体が応えてくれるのが分かります。
生涯、心身ともに健康で若々しく、イキイキとした生き方をするためには、
まずは自分の嫌な部分（肉体や性格など）ときちんと向合い、全てを受入れて初めて出来るのではないかと感じております。

このように、感じられるようになったのも私1人の力ではなく、師匠である矢上先生、教室の生徒さん、近くでいつも支えてくれている友人のお陰だという事を凄く実感しております。

ナビゲーターとしてこれからも、予防医学としての知識をお伝えするだけではなく、
何かを感じていだだけるようこれからも努力して参りたいと思います。

いつもありがとうございます☆